Рівень потенції є відображенням чоловічого здоров'я. Виникнення проблем з нею сильно б'є по сексуальним можливостей чоловіка і може говорити про наявність патологій в організмі. Щоб зрозуміти, як швидко підняти потенцію в домашніх умовах, потрібно спочатку визначити причину статевого розладу.
Що таке потенція
Потенція, здатність чоловіка до проведення статевого акту. Низька потенція або її повна відсутність є перешкодою до заняття сексом. У разі виникнення проблем з ерекцією потрібно вживати заходів. Для поліпшення потенції вам може знадобитися змінити спосіб життя, почати вживати спеціальні добавки або медикаменти.
Від чого залежить потенція
Існує величезна кількість факторів, які впливають на статеві можливості. Серед них виділяють:
- рівень гормонів;
- спосіб життя;
- психологічний стан.
Заняття спортом і загальна щоденна активність сприятливо позначається на чоловічому здоров'ї. У чоловіків, які ведуть сидячий спосіб життя, лібідо і ерекції набагато слабкіше. Також на статеві можливості впливає рівень тестостерону в крові і психологічний настрій. Постійні стреси призводять до зниження потенції.
Причини статевого розладу
Серед причин виникнення статевого розладу виділяють:
- запалення простати;
- зниження рівня тестостерону;
- стреси в житті або переживання перед статевим актом;
- цукровий діабет;
- порушення кровообігу в статевому члені і малому тазі;
- хронічну втому.
Слабкі статеві можливості можуть бути пов'язані з психологічними або фізіологічними проблемами. Після позбавлення від першопричини потенція буде відновлена.
Як можна підвищити в домашніх умовах
Щоб поліпшити чоловічу силу в умовах будинку, можна скористатися таблетками, народними методами або фізичними вправами. Комплексний підхід допоможе досягти найбільш виражених результатів.
Використання таблеток
Спеціалізовані препарати, що впливають на ерекцію — найкраще рішення, якщо проблема пов'язана з психологічним дискомфортом. Як правило, таблетки застосовуються перед самим статевим актом для посилення можливостей.
Народні методи
За допомогою народних способів лікування вдається забезпечити організм відсутніми елементами, усунути уповільнене запалення і стрес і поліпшити загальний стан.
Настоянки і відвари для підвищення потенції
Різні настоянки і відвари — краща форма застосування багатьох натуральних засобів. Вживання відвару всередину дозволяє досягати потрібного ефекту в короткі терміни.
Настоянка з листя кропиви
Для приготування настою потрібно 200 г свіжої кропиви залити 500 мл горілки. Рідину потрібно настоювати кілька днів в закритій банці, після процідити і вживати по 1 ч. ложці натщесерце протягом 3-6 тижнів.
Пажитник
Ця рослина володіє масою корисних властивостей. Засоби, приготовані на основі пажитника, стимулюють імунітет і дозволяють боротися з чоловічими захворюваннями. Для приготування відвару зазвичай використовуються насіння. 2 ч. ложки потертих насіння потрібно заварити в 250 мл окропу. Відвар уживається 2 рази на день по 120 мл
Сода
Сода — популярний засіб, яке часто використовується в народній медицині. Для збільшення потенції сода може використовуватися місцево, якщо є які-небудь запальні захворювання геніталій. Прийом всередину не надає жодних ефектів на лібідо і ерекції.
Осикова кора
У осикової корі міститься велика кількість корисних речовин. Її можна застосовувати для приготування відварів для прийому всередину або місцевого використання. Прийом всередину дозволяє боротися із захворюваннями сечостатевої системи. Місцеве застосування допоможе усунути баланопостит.
Кропива
Кропива — рослина, яка чинить місцевоподразнювальну дію. Що тягне за собою поліпшення кровопостачання. Кропива може використовуватися місцево в області малого тазу, а також вживатися всередину. Суха кропива може застосовуватися для приготування наступного відвару: 2 столові ложки сухої кропиви заливаються 500 мл окропу і настоюють протягом 2 годин. Готова рідина п'ється в дозуванні 100 мл 2 рази на день.
Аїр
Багаторічна трав'яниста рослина, яка володіє рядом корисних ефектів. Корінь аїру застосовується для приготування відварів. 20 г дрібно нарізаного кореня заливають 200 мл окропу. Отримана рідина вживається 3 рази в день по 65 мл Засіб чинить антиоксидантну дію.
Іван-чай
Відвари іван-чаю дозволяють постачати людини важливими мікроелементами і вітамінами. Це сприятливо позначається на всьому організмі і статевої функції. Іван-чай дозволяє покращити психологічний стан, а також сприяє підвищенню імунітету і гемоглобіну.
Напій з кореня імбиру
Для приготування напою знадобиться 8 г кореня імбиру, 2 дольки лимона, 2 ч. ложки меду і 500 мл окропу. Імбир очищається від шкірки, додається з іншими компонентами в посуд і заливається окропом. Після цього необхідно дати рідини настоятися і додати 2 ложки меду.
Звіробій
Трава звіробою володіє великою кількістю фармакологічних ефектів. Настій звіробою володіє наступними корисними властивостями: чинить спазмолітичну дію, виявляє протизапальний і протимікробний ефект, виявляє седативну дію на нервову систему. Для приготування ліків на основі звіробою можна використовувати готову аптечну траву.
Медуниця
Трав'яниста рослина, яка надає імуностимулюючу, протизапальну і регенеруючу дію. Також дана трава сприятливо впливає на потенцію. Для приготування настою потрібно 20 г квітів медунки залити 200 мл окропу. Відвар вживається щодня протягом 2 тижнів.
Чебрець
Ця рослина має бактерицидну, спазмолітичну та протизапальну дію. В траві чебрецю міститься велика кількість вітамінів. При наявності захворювань статевої системи за допомогою використання цієї трави вдається швидко досягати лікування.
Лікувальні суміші
Лікувальні суміші включаються в раціон харчування. Вони володіють певною фармакологічною дією і приємним смаком.
Горіхи з медом
Це популярне блюдо, яке рекомендується вживати для підвищення потенції. Для приготування знадобиться 50 г волоських горіхів, 50 р фундука, 50 г кедрових горіхів, подрібнити їх і змішати з 100 г меду. Отриману суміш рекомендується їсти 1-2 рази в день по 1 столовій ложці.
Продукти для підвищення потенції
Існує низка продуктів, що сприятливо впливають на рівень лібідо і ерекції. Серед них виділяють морепродукти, горіхи, мед і їжу, яка у великій кількості містить цинк.
Дари морів і океанів
Рекомендується включати в раціон:
- раків;
- креветки;
- мідії;
- червону ікру;
- устриці;
- скумбрію.
Для збереження максимальної кількості корисних речовин рекомендується готувати морепродукти на пару.
Чудодійна гарбуз
У гарбузовій продукції багато різних вітамінів, мікроелементів, антиоксидантів. Для посилення чоловічої сили рекомендується включати в раціон вижимки і самі гарбузове насіння.
Біле вино
У шкірці винограду велику кількість антиоксидантів. Вживання білого вина в невеликій кількості дозволяє знизити негативний вплив вільних радикалів, покращити психоемоційний фон і розширити судини. Крім цього, за допомогою вживання білого вина проводиться профілактика серцево-судинних захворювань.
ЛОД-терапія
Являє собою неінвазивний спосіб лікування різних чоловічих статевих захворювань. Метод являє собою застосування вакуумного циліндра на статевому члені. Циліндр, який надівається на геніталії, створює всередині більш низький артеріальний тиск, що дозволяє підсилити приплив крові. Метод часто застосовується для терапії еректильної дисфункції, пов'язаної з ураженням судин або старечими змінами.
Психотерапія
При постійних стресах або страх перед близькістю з-за ймовірності невдачі потрібно проводити психотерапію. При слабкому переживанні призначаються седативні препарати. Також для подолання синдрому невдачі призначаються стимулятори ерекції. Після подолання страху їх прийом припиняється.
ЛФК
Лікувальна фізкультура може допомогти поліпшити кровообіг в області малого тазу і позбутися застійних процесів. Потрібно виконувати вправи, які задіють м'язи ніг і тазу, а також дають загальну навантаження на організм.
Тренування по Кегелю
Для цілеспрямованої роботи, направленої на підвищення потенції, рекомендується проводити тренування з Кегелю. В ході занять потрібно тренувати так звану лобково-копчиковую м'яз.
Таблиця. Виконання вправ.
| Найменування | Принцип |
| Стискання м'язів тазового дна | Для напруження цих м'язів буде потрібно виконати дію, яка зазвичай використовується для стримування сечовипускання. Потрібно уявити, що є сильний позив до сечовипускання і стиснути м'язи, які не дають це зробити. Напруга зберігається протягом 5 секунд, після потрібно розслабитися. Дії повторюються 10-20 разів. |
| Стискання м'язів ануса | Потрібно виконувати м'язові скорочення 10-20 разів із збереженням напруги на 5-7 секунд. |
| Підняття таза лежачи на спині з зігнутими в колінах ногами | Ця вправа дозволяє позбутися застійних процесів. Кількість повторень — 10-12. |
Тренування по Кегелю дозволить поліпшити стан чоловічого здоров'я і привести в тонус м'язи тазу.
Вакуумне вплив
Вакуумний масаж дозволяє поліпшити потенцію за рахунок посилення кровопостачання. Процедура проводиться в косметологічному кабінеті. Перед вакуумним масажем рекомендується пройти обстеження на предмет можливих протипоказань.
УВ-терапія
Фізіотерапевтичний метод, який часто використовується при різних статевих розладах. Процедура проводиться з використанням апарату для УВ-терапії. Механічні імпульси дозволяють відновити тканини і сформувати нові дрібні судини, що призведе до кращого наповнення статевого члена кров'ю під час ерекції.
Лікування за традиціями стародавнього Китаю
Східна медицина надає безліч способів відновлення потенції. Велика увага приділяється не тільки конкретної проблеми, але і здоров'ю в цілому. Сучасні фізіотерапевтичні процедури і медикаменти дозволяють швидко досягати мети, проте не потрібно забувати про причини виникнення проблеми. Потрібно змінювати свій спосіб життя і регулярно займатися профілактикою.
Міняємо спосіб життя
Для поліпшення потенції рекомендується дотримуватися наступних правил:
- уникати тривалого нерухомого стану;
- виконувати вправи, які задіють м'язи ніг і тазу;
- виключати з життя куріння і зменшувати споживання алкоголю;
- вживати продукти, багаті цинком.
При наявності зайвої ваги потрібно сісти на дієту. Чим менше відсоток жиру в організмі, тим вище рівень тестостерону. Рекомендується починати займатися активним видом спорту. Якщо трудова діяльність пов'язана з постійним перебуванням в положенні сидячи, потрібно кожну годину вставати і проводити розминку.
Регулярний секс
Заняття ссеком дозволяє уникати виникнення застійних процесів. Рекомендована кількість статевих актів — не менше 1 разу на 2 тижні. В крайньому випадку, статевий акт може бути замінений мастурбацією.
Позбавляємося від шкідливих звичок
Виключення великої кількості алкоголю і сигарет дозволить поліпшити стан судинної системи. Це в свою чергу сприятливо позначиться на потенції. Також до шкідливих звичок можна віднести сидячий спосіб життя і недостатню активність.
Контрастні ванни
Для зміцнення судин, підвищення імунітету і поліпшення загального стану можна приймати контрастний душ. Почергове вплив на тіло холодної та гарячої води дозволяє привести в тонус судинну систему. Контрастні полоскання проводяться щодня. Перед початком використання цієї процедури потрібно отримати дозвіл лікаря. Серед протипоказань виділяють тромбофлебіт, тяжкі хвороби судин, цистит, наявність доброякісних новоутворень.
Російська лазня
Регулярні походи в лазню дозволяють прискорити метаболізм, зняти стрес і м'язову напругу, а також вивести з організму токсини. Лазня робить позитивний вплив на потенцію, але тільки в розумних межах. Не потрібно піддавати організм дії дуже високих температур або тривалий період часу знаходитися в парильні. Для досягнення позитивного результату достатньо відвідувати лазню 1 раз в тиждень.
Як поліпшити потенцію у 60 років
Для поліпшення потенції в літньому віці використовуються наступні методи:
- гормональна терапія;
- спеціалізовані медикаменти для поліпшення притоку крові;
- коригування способу життя.
При старінні в організмі чоловіка знижується вироблення тестостерону, тому найбільш ефективним вважається застосування гормональних препаратів. За рахунок замісної терапії вдасться посилити статевий потяг і ерекцію.
Вітаміни для поліпшення потенції
Для посилення статевих можливостей рекомендується застосовувати прості комплексні вітаміни. Також окремо можуть використовуватися добавки, що містять цинк і різні трав'яні збори. Приймати вітаміни потрібно в суворій відповідності з інструкцією. Передозування не призведе до посилення ефекту, а стане причиною гіпервітамінозу.
Думку сексологів і андрологів
Фахівці рекомендують підходити до боротьби з еректильною дисфункцією індивідуально. Існує безліч причин зниження потенції. Деякі з них вимагають серйозного медикаментозного лікування. Не можна займатися самолікуванням, вживаючи Віагру або інші засоби.
В першу чергу необхідно пройти детальне обстеження. Навіть серйозне зниження рівня тестостерону або хронічний простатит можуть бути куповані допомогою сучасної медицини.
Потенція відіграє вкрай важливу роль у житті кожного чоловіка. Щоб зберегти статеві можливості як можна довше, потрібно вести здоровий спосіб життя і уникати негативних факторів, здатних спровокувати хвороби сечостатевої системи.